赤足功能性與療癒瑜伽線上課程

學員心得：
「我覺得髖胯也舒服很多～...

赤足功能性與療癒瑜伽線上課程

學員心得：
「我覺得髖胯也舒服很多～謝謝Nana 」

課程一開始我們會先從腳底的淺筋膜做放鬆
再使用彈力帶來訓練下半身和舒緩上背部的肌肉
課程中間也會加入一些訓練心肺的瑜伽串連動作
最後的放鬆我會依照學員家裡
現有的傢俱和輔具來做課程編排

私人到府課程上久了
對於這種臨場的反應也會變得很快速🤷🏻‍♀️

我們在最後的這個放鬆動作
是擺放一張毯子墊在學員的薦椎骨下方
讓她在仰躺的時候呈現骨盆後傾
腰椎自然放鬆的狀態下
去舒緩他的下背部和放鬆腿部的肌肉
最後再延伸雙手讓肩頸的肌肉也可以放鬆

這就是我們的瑜伽課程
有興趣也歡迎一起加入課程喔🥰

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